마스터의 팁노트

최근 거울 앞에 선 저, 깜짝 놀랐습니다.“운동도 나름 했는데 왜 또 살이 쪘지?”식욕은 줄지 않고,늘 배에 가스가 차 있고,가끔 이유 없이 무기력해지는 요즘.다이어트를 반복해도, 몸이 버티질 못하는 느낌이었죠.그때 알게 된 단어가 바로, **‘뚱보균’**이었습니다. 🧬 뚱보균이란? ‘뚱보균’은 의학 용어는 아니지만, 비만과 밀접한 관련이 있는 장내 세균을 통칭합니다.정식 명칭은 퍼미큐티스균(Firmicutes).이 균은 섭취한 음식에서 칼로리를 더 많이 흡수하게 만들고,혈당을 빠르게 올리며, 지방을 쉽게 축적하도록 도와줍니다. 🔄 반대로 박테로이데테스균(Bacteroidetes) 은,칼로리 흡수를 억제하고 포만감을 유도해, ‘날씬균’이라 불립니다. 문제는 뚱보균이 늘어나면, 날씬균이 줄어드는..

최근 위염 치료로 항생제를 복용하게 된 저는,상상도 못한 부작용에 당황할 수밖에 없었습니다.복용 며칠 후부터, 속쓰림, 무기력, 식후 졸음, 장 트러블까지 이어지면서 생활의 질이 급격히 떨어졌죠.의사에게 처방받은 약인데 왜 이런 증상이 생길까?알고 보니, 많은 분들이 저처럼, 항생제 부작용을 제대로 알지 못한 채 복용하고 있었습니다. 🤒 항생제란? 간단히 짚고 넘어가기 항생제는 세균을 죽이거나, 증식을 억제하는 약입니다.감기, 방광염, 폐렴, 위염, 피부질환 등 다양한 감염성 질환에 쓰이죠. 하지만!바이러스에는 효과가 없고,정해진 용법과 기간을 지키지 않으면, 오히려 해가 될 수 있는 약이기도 합니다. ⚠️ 항생제의 대표적인 부작용들 장내 유익균 파괴 → 설사·복통질염과 곰팡이 감..