마스터의 팁노트

– 민망한 뒤꿈치, 이제는 정리할 시간!! 👀 발 각질, 왜 생기고 왜 신경 써야 할까? 우리는 매일 걸으며 하루의 대부분을 발에 의존합니다.하지만 가장 소외받는 부위도 발입니다. 특히 여름철,샌들 사이로 보이는 하얗고 거칠어진 발뒤꿈치는, 자존감도 깎아먹고 건강까지 위협할 수 있습니다. 각질은, 피부가 외부 자극으로부터 몸을 보호하기 위해 만들어내는 방어막입니다.하지만 과도하게 생성되면 피부가 갈라지고, 세균 감염의 통로가 될 수 있습니다.특히 발은, 땀과 마찰이 많고 건조해지기 쉬운 환경이라 각질이 쉽게 생기고 쌓이게 됩니다. 🔎 발 각질의 3가지 유형 건성형하얗게 들뜬 얇은 각질보습 부족, 건조한 날씨습성형눅눅하고 떼처럼 일어남땀 많음, 통풍 안 됨균열형갈라짐, 출혈 동반심한 건조 ..

여름철, 무더위에 지치고 습도까지 높아지면 밖에서 운동을 하기가 어렵습니다. 하지만 이런 시기일수록 꾸준한 신체 활동이 중요합니다. 운동 부족은, 체중 증가, 무기력, 집중력 저하로 이어지며, 특히 여름에는 땀 배출과 수분 손실이 많아져 피로감이 쉽게 누적되기 때문입니다. 그렇다면 실내에서, 그것도 별다른 장비 없이 소파에 앉아서 TV를 보며 가볍게 할 수 있는 운동이 있다면 어떨까요? 이 글에서는 무더운 여름에도 실내에서 쉽게 실천할 수 있는 맨손운동 루틴을 소개하고, 그 효과와 장점까지 함께 정리해 드립니다. 🌡️ 여름철 운동, 왜 실내가 최적일까? 여름철 실외 운동은 탈수, 일사병, 자외선 화상 등의 위험이 따릅니다. 특히 온열질환 발생 빈도가 높은 7~8월에는, 실외 운동이 오히려 건..