여름철, 무더위에 지치고 습도까지 높아지면 밖에서 운동을 하기가 어렵습니다. 하지만 이런 시기일수록 꾸준한 신체 활동이 중요합니다. 운동 부족은, 체중 증가, 무기력, 집중력 저하로 이어지며, 특히 여름에는 땀 배출과 수분 손실이 많아져 피로감이 쉽게 누적되기 때문입니다. 그렇다면 실내에서, 그것도 별다른 장비 없이 소파에 앉아서 TV를 보며 가볍게 할 수 있는 운동이 있다면 어떨까요? 이 글에서는 무더운 여름에도 실내에서 쉽게 실천할 수 있는 맨손운동 루틴을 소개하고, 그 효과와 장점까지 함께 정리해 드립니다. 🌡️ 여름철 운동, 왜 실내가 최적일까? 여름철 실외 운동은 탈수, 일사병, 자외선 화상 등의 위험이 따릅니다. 특히 온열질환 발생 빈도가 높은 7~8월에는, 실외 운동이 오히려 건..
