식욕이 줄지 않아 고민이신가요?다이어트를 결심해도 금세 다시 배가 고파지고,무언가를 먹지 않으면 불안한 느낌이 드는 경우가 많습니다. 특히 현대인의 식욕은, 단순한 배고픔이 아니라,스트레스, 수면 부족, 탄수화물 과다 섭취 등, 복합적인 요인에 의해 자극됩니다. 과식은, 건강뿐만 아니라 자존감과 일상 컨디션에도 영향을 미치며,장기적으로는 비만과 각종 대사질환으로 이어질 수 있습니다.하지만 식욕은 억제하는 것이 아니라, 관리하는 것이 핵심입니다.오늘은 식욕을 자연스럽게 줄이는 실천 가능한 7가지 방법을 소개해드립니다. ✅ 1. 단백질 섭취를 우선하세요 포만감을 오래 유지시켜주는 단백질은, 식욕 조절에 매우 효과적입니다.🥚 아침엔 삶은 계란, 쇠고기, 두부 등 단백질 위주로🥗 식사 순서는 단백질 → ..
