요즘 하루하루가 무기력하고, 스스로를 자꾸만 몰아붙이게 되시나요? 누군가에게 말하기 어려운 감정이 마음속에 쌓일수록, 우리는 더 쉽게 지치고 자신을 잃어가게 됩니다. 하지만 단 하나, ‘기록’이라는 작은 습관이, 그런 마음을 조금씩 풀어낼 수 있습니다. 바로 "감정일기" 입니다. 2025년을 살아가는 지금, 누구나 정신적 피로를 겪고 있습니다. SNS, 업무 스트레스, 비교심리, 미래 불안까지. 이럴 때 ‘감정을 글로 풀어내는 일’은, 뇌와 마음에 큰 정화작용을 합니다. 이번 글에서는, 감정일기 쓰기의 구체적인 효과와 실제로 일상에 적용하는 방법을 자세히 소개합니다. ✍️ 감정일기란 무엇인가요? 감정일기는 단순히 하루 일과를 적는 일기가 아닙니다. ‘오늘 내가 어떤 감정을 느꼈는지,..
