😩 요즘 유난히 지치고, 아무것도 하기 싫으신가요? 아무리 자도 개운하지 않고, 일어나도 피곤한 상태가 지속된다면, 몸이 보내는 신호를 무시해서는 안 됩니다. 이런 무기력은 특정한 병 때문이기보다, 일상 루틴의 작은 균열에서 시작됩니다. 좋은 습관을 만들어가는 것만으로도 우리는 충분히 활력을 되찾을 수 있습니다. 이 글에서는 돈 들이지 않고, 누구나 당장 실천 가능한 5가지 에너지 루틴을 소개합니다. 🌿 1. 무조건 5분 햇빛 받기 루틴 아침에 일어난 직후, 커튼을 걷고 햇살을 얼굴에 받는 것만으로도 하루의 컨디션은 달라집니다. 햇빛은 세로토닌(행복 호르몬) 분비를 도와 우울감을 줄이고, 생체 리듬을 리셋해줍니다.햇빛 부족은 만성 피로, 무기력감, 계절성 우울증까지 유발할 수 있습니다. 5분만 ..
